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¿Qué es el yoga facial? 5 ejercicios faciales para perder grasa facial

El yoga facial se ha convertido en una tendencia muy popular en estos días. Afirma ofrecer efectos de estiramiento de la piel naturales sin el uso de ningún tipo de cirugía, agujas o productos costosos para el cuidado de la piel. Muchas personas, especialmente mujeres, han recurrido al yoga como una forma ideal de lograr una piel más joven y clara.

Entonces, ¿qué es exactamente el yoga facial? ¿Qué ventajas ofrece? Siga leyendo para averiguarlo.


¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial no implica las asanas o posturas de yoga habituales con las que está familiarizado. En cambio, incluye varios ejercicios faciales que mueven y estiran la cara en ciertas posiciones para brindar relajación y mantener los músculos tonificados y en forma. Incluye ejercicios y masajes que ayudan a estimular la piel, los músculos y el sistema linfático.

El objetivo es mantener el rostro joven levantando las áreas flácidas y reduciendo la tensión y el estrés al tiempo que fomenta un brillo saludable. Varios estudios e investigaciones han encontrado que ejercicios como el yoga facial pueden mejorar la apariencia general de la cara.


Beneficios del Yoga Facial

El yoga facial ofrece una gran variedad de beneficios. Eso incluye:

Libera la tensión y el estrés, minimizando la apariencia de las líneas de estrés Tonifica los músculos faciales para levantar las mejillas, agrandar los ojos y dar forma a la mandíbula Fomenta una buena respiración nasal Tonifica el escote Hace que la cara sea más simétrica Mejora el flujo de sangre a la piel, dando un brillo saludable Reduce las cicatrices y las imperfecciones Mejora el yo -confianza Reduce la apariencia de las ojeras

Si bien no existe una forma fija de hacer yoga facial, existen ejercicios que pueden ayudar a tonificar los músculos faciales y reducir la grasa facial.


Ejercicios faciales para perder grasa y tonificar músculos

Aquí hay cinco de los mejores ejercicios faciales:

1) El aliento del león

También llamado pose de león, este ejercicio facial ayuda a reducir el estrés y alivia los músculos faciales.

Para hacer este ejercicio:

Tome una posición sentada e inclínese hacia adelante para descansar las manos sobre las rodillas, o simplemente colóquelas en el piso. abre bien la boca y estira la lengua hacia la barbilla. Exhale el aire por la base de la lengua y simultáneamente emita un «ja». Relájese y repita el ejercicio varias veces. Asegúrate de respirar con facilidad entre series.
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2) Inflar las mejillas

Este ejercicio mejora la circulación sanguínea, particularmente alrededor de las mejillas y ayuda a mejorar la apariencia de la cara.

Para hacer este ejercicio:

Respira profundamente y llena tu boca de aire. Manténgalo así durante diez segundos, mueva el aire hacia la mejilla izquierda y manténgalo de nuevo durante diez segundos. Repita lo mismo con la mejilla derecha, continúe de 5 a 8 repeticiones y relájese.
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3) Levantamiento de pómulos

Levantar los pómulos ayuda a tensar los músculos de las mejillas, reduce la grasa y también mantiene la forma de las mejillas.

Para hacer este ejercicio:

Pon tus dedos en tus mejillas y levanta suavemente la piel hacia arriba con tus dedos. Abre la boca y haz una «O». Mantén la posición unos segundos y relájate.
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4) cara de pez

La cara de pescado es otro ejercicio eficaz para eliminar la grasa de la cara. Esculpe los músculos y adelgaza el rostro.

Para hacer este ejercicio:

Comienza chupando los pómulos y manteniéndolos presionados durante unos segundos. Tome un descanso de tres segundos y repita el ejercicio al menos 8-10 veces.

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5) Bloqueo de mentón (Jalandhara Bandha)

Practicar este ejercicio todos los días puede mantener el rostro en forma y tonificar los músculos de la mandíbula.

Para hacer este ejercicio:

Siéntese derecho y respire con facilidad. Coloque las manos sobre las rodillas e inclínese ligeramente hacia adelante. Coloque su barbilla entre sus clavículas y contra su pecho. Aguante la respiración durante unos segundos y relájese. Repetir.
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Los ejercicios anteriores son súper fáciles y se pueden hacer en cualquier momento del día. La práctica regular te mantendrá fresca y hermosa durante todo el día.

Para cada uno de los ejercicios mencionados anteriormente, trabaje en su tiempo libre y no ejerza mucha presión. Aunque es posible que sientas calor o tibieza mientras practicas estos ejercicios, no deberías experimentar ninguna molestia o dolor.

Recuerde siempre lavarse las manos antes de comenzar estos movimientos y use movimientos lentos y suaves para pasar los dedos sobre la piel.


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